昨日昼、のり弁当、刺し身二種、サンドイッチ、ホタルイカ沖漬け、酎ハイ二杯、と、明らかに、炭水化物とりすぎ。
その反動か、夜、疲れもあるのか、しじみの味噌汁と、いわしだけ。
すると、前日100だったかな、が、94.4に落ちてた。
やはり、夜を軽くは、胃を休める意味でも、減量でも、大事だなあ。
週に一回、夜を抜くくらいしてもいいかな?
で、一月は99.4キロで終わった。
北海道との移動で食べすぎ、が痛かったが、まあ、楽しみながらやらなきゃ続かないし
二月の目標は92キロ
昨日昼、のり弁当、刺し身二種、サンドイッチ、ホタルイカ沖漬け、酎ハイ二杯、と、明らかに、炭水化物とりすぎ。
その反動か、夜、疲れもあるのか、しじみの味噌汁と、いわしだけ。
すると、前日100だったかな、が、94.4に落ちてた。
やはり、夜を軽くは、胃を休める意味でも、減量でも、大事だなあ。
週に一回、夜を抜くくらいしてもいいかな?
で、一月は99.4キロで終わった。
北海道との移動で食べすぎ、が痛かったが、まあ、楽しみながらやらなきゃ続かないし
二月の目標は92キロ