日曜日山歩きした。
昨日今日と、軽くノルディックウォーキングした。
昨日は、両腰、足が痛かったが、今日は左、もともと腰痛があまりでないほう、は、痛くないが、右腰は、やはり慢性痛なのか、痛い。
で、かかとから地面につく、極端な歩き方をした。
すると、右スネが痛くなるが、腰の痛みは出ない。
つまり、
足首の可動域の狭さ、右スネが、トリガーポイントであることを確信。
かかとから地面に着地する歩き方をいしきしよう
日曜日山歩きした。
昨日今日と、軽くノルディックウォーキングした。
昨日は、両腰、足が痛かったが、今日は左、もともと腰痛があまりでないほう、は、痛くないが、右腰は、やはり慢性痛なのか、痛い。
で、かかとから地面につく、極端な歩き方をした。
すると、右スネが痛くなるが、腰の痛みは出ない。
つまり、
足首の可動域の狭さ、右スネが、トリガーポイントであることを確信。
かかとから地面に着地する歩き方をいしきしよう