断糖の効果

朝二時半だけど、体重102.4。

103の壁をあっさり抜いた。

かなり、いや最初に断糖の本を読んだ時、ほんとかなあ?と思ってたけど、

本気で取り組んだら、実感している。

 

睡眠の質が、ましになってきた。

昨日は、携帯ショップに片道十五分くらい歩いたが、

帰りに、行きつけの店でハイボールを二杯飲んだが、関係なく体重は減り続けている。

 

昨日

朝、トマトとセロリのスープ

キャベツと椎茸炒め

卵2個でプレーンオムレツ

 

納豆

出来合いの茶碗蒸し

ブロッコリーのチーズ炒め

 

ぶり大根、大根は少なめ

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