決意

奈良に行ったのが七月の初めだからそれにたんを発して熱中症あるいは、胃腸炎、自律神経失調症なのか、とにかく膨満感と、冷房をいれないと身体の調節ができない。

腰も、あるいてないと、痛くなり、昨日なんかは、腰が痛すぎて、鍼灸院にいけない、という始末。

体重も１０６まで増えてしまったし

やはり、食べるそうカロリーを減らし

朝と晩はとくにカロリーを減らそう。

朝は、セロリとトマトのスープ

納豆