2022-08-01から1ヶ月間の記事一覧
たしかに食べれない、脂汗がとまらなく脱水もあったが、一週間前92.5キロ。 それが、昨日99.9キロ。 一週間たたずに、7キロのリバウンドって、、 今朝は残りもののサンドイッチ23、トマトとセロリスープ、山芋卵、残り物のピーマン まあ、あまり断…
弁当があまってたら、つい食べちゃう。 それと、コロナの陰性、車が、下手したらディーラー案件か?と、思ってたけど バッテリー交換だけですんだ、などの肩の荷が降りたのもあり、 また、本当に食べられなかったのが、食欲がでてきたのもある。 朝は、昨日…
まあ、今まで食べる気持ちになれなかったのが、減量の原因なんで 昨日は昼巻き寿司、夜も納豆と卵ご飯て感じで、 しかも、食べてなかったから、減量できてた、てのは、食べたら戻るのはあたりまえ。 今朝は ひらめの煮付け、わかめ、なめこのスープ、山芋卵 …
不眠症、夏風邪、コロナの疑い、などで、食べれないてよりも、食べたくなくて、 97キロくらいから一気に92.5キロまで落ちたが、 昨日あたりから食べ始め、残り物の弁当を夜食べた。 下手したら大きなリバウンドかなあ?て思ってたが、 93.0。 まだ、今…
まさかの、95キロをずっとわり、 92キロ台。 90キロが視野に。 コロナ疑いの夏風邪と、不眠症で、食べたいと思えず、 卵ご飯だけ、とか、最近は山芋卵と鶏肉を食べ、あとは、約20時間は抜くといった、ファスティングに近い食生活。 でも、食べ物が喉…
糖質制限云々じゃないんだよな。 朝山芋卵だけでも、食べようとして 買い物から帰ってきて 鶏肉のニンニク焼きを少し食べた。 昨日はそれだけ。 で、ストレスていうか、悩み事で、 これはまずい!て考え出したら、油汗が止まらず、 これだけでもかなり体重は…
ここ二日ほど、朝卵ごはん、だけ、とか、その程度。 昨日も、不眠や、次第に咽喉の痛みから、せき、微熱と、コロナの疑い、だるさもあり 結果は夏風邪で陰性だったが 食べる気持ちがでてこない。 自然減量。 94.0キロ。
一時95キロが出たのは、体重計の間違いだったのかなあ? 体調が悪く まず、お酒を飲みたくない。 が、よく考えると そういう時ほど 手っ取り早い炭水化物を食べている。 昨日は、 朝、ブランパン、チーズ、一枚13.5を二枚だから26。 いなばカレー6。…
一気に97キロから、95キロ台。 昨日、昼は、かつおたたき、あれ?あと何を食べたか忘れてる。 で、夜抜き。 朝は、昨日朝作ったタイのアラとセロリのスープ、サンマ開き、レタス、目玉焼き、山芋卵 たぶん、明日は一旦リバウンドするだろうが、まず、第…
朝買い物にいき、まぐろの握り、これにつきるかなあ? 腕のピリピリ、うつ気味で、何をする気にもなれない。 だから、食べてしまう。 昼ブロッコリー豚肉炒め、舞茸牛肉 夜はなし。 まあ、仕方ないなあ、 代謝もよくないし。 朝は、 夜の残りのいとより煮つ…
昨日は、一時98キロ台までリバウンドで、がくっ 一時的ではあるにせよ、水分の取り過ぎはよくないのかなあ? それが、昨日は昼、サーモン握りを食べて まあ、ばててるから、無理したらあかん、と割り切ってたら、 朝、97.2キロ。 減量はわからないもん…
三日で三キロ落ちたが、停滞、今朝は、97.3だったかなあ? で、山歩き、に行ってきた。 しれてるが、 代謝をよくするため。 でも、身体は、暑さをひいてもしんどい。
昨日昼は、海苔巻き50くらい、鶏肉のニンニク焼き10くらい、タイの刺身を食べた。 夕方は珍しく カツオタタキ、朝作ったシマアジとセロリのスープを食べた。 疲れたりストレスが出ると、昼炭水化物をとってしまうが、 これは、無理におさえないようにし…
昨日は、朝の散歩だけで、 あとは、ぐたっとしてた。 買い物にいき、バッテラを買った。たぶん糖質50。 それと、豚肉キムチ。 夕方はなし。 いや、タイのアラのスープの残りを少し。 朝は 夜残りの、カワハギ 煮付けは基本的に魚醤とゼロみりん、かつおぶ…
昨日から、あらためて決意。 朝から5000歩ウォーキング。 帰ってきてから、 モツの魚醤カツオ炒め←糖質ゼロ、鶏肉の焼いたやつ←糖質10くらい あと、親に買ってきた餃子とクリームコロッケ←これらは、糖質はある で、夕方飲みに行き、焼酎ハイボールを…
5000歩くらい、大正川まで。 雨や雷、暑さ、で、なかなかウォーキングできないが、久しぶりに。 少しでもウォーキングを。
先週自殺未遂して、救急車を呼んだ。 ストレスで、酒を飲むわ、食べるわ。 ずっと日記も書けない。 でも、56にして、まず人を捨てた。 真剣に70キロを目指そう、そう思った。 朝は、タイのアラとセロリの魚醤スープと 自然薯と生卵。 まあ、自然薯が、5…