2022-06-01から1ヶ月間の記事一覧

糖質制限再開、96.6キロ、+0.4キロ

昨日、仕事でヘマして、 ストレスで 昼カツカレー、鶏肉南蛮漬け、刺身と明らかに糖質過多。 夕方は、納豆一つ。 朝は、 卵ごはんを食べてしまう。 しじむ魚醤スープ、タイの煮付け、ズッキーニ、椎茸チーズ焼き、目玉焼き まあ、仕方ないまずは、95キロわ…

糖質制限再開、96.2キロ、前日比−1.8キロ

昨日は、夜飲みに行き、ハイボール五杯、最後にビール飲んで でも、久しぶりに、人と話をしたのがいいのか、 1.8キロも落ちた。 今朝は早く起きられなかったが、 毎朝の2000歩ウォーキングも効果があるのかもしれない。 昼は、 前日のシマアジのアラの…

糖質制限再開、98.0キロ、大リバウンド

土日、ストレスで、一日中食べては飲み、 95キロから、99キロ近くまで、大リバウンド。 また、こつこつ。 再度95キロを目指す。 朝は、 しじみ魚醤すーぷ、山芋卵、バターオムレツ、オクラ、レタス

糖質制限再開、95.5キロ、+0.4キロ

昨日昼にいわしの握りを食べたもんなあ 仕方ない。 昼、いわしの握り、イカ刺し、鳥の南蛮 まあ、糖質とりすぎたなあ 夕方、いつものわさび納豆、ちなみに、これ糖質7 意外とある。 で、また、夜抜きで、 朝 秋刀魚、昨日の残りのシマアジのあらとセロリの…

糖質制限再開、95.1キロ、前日比−0.9キロ

いよいよ、95キロわれが視野に。 いちばん功を奏したのは、夜を食べないことやなー。 昨日昼は、半額だった焼肉。 カツオの切り落とし、はも。 夕方にわさび納豆 夜抜き。 朝は 夜のいとよりの煮付け レタス、目玉焼き、山芋卵、 シマアジとセロリのスープ

糖質制限再開、96.0キロ、+0.4キロ

まあ、仕方ない。 昼にいわしの握りを食べてしまったから。 夜はなし。 朝 しじみスープ レタス 目玉焼き カワハギ煮付け 鮭ハラス

糖質制限再開、95.6キロ、前日比−0.8キロ

まずは、飲みに行かなくなったこと。 そして、夜食べなくなったこと。 もともと夜は控えめにしてるけど、魚だけ決めて、親は食べて、わたしは次の日の朝に食べている。 朝は、 ワカメとなめこのスープ。 レタス、きゅうり。 鮎。 目玉焼き 山芋たまご 95キ…

糖質制限再開、96.4キロ、前日比−0.9キロ

昨日は、昼はブロッコリー豚肉いため、くらいかなあ 夜ぬき 朝は、前日のさばの煮付け、目玉焼き、レタス、鮭のアラとセロリのスープ 昼は、鶏肉の焼いたの16、わさび納豆、かつお刺身、まぐろ刺身 さあ、今度こそ、95キロがみえてきた。

糖質制限再開、97.3キロ、前日比−0.6キロ

昼は、刺身、クリームコロッケ、トンカツの小さなの、いわしの握り。 まあ、あまり糖質制限にはなってないが、 そして、 夕方卵ごはんを食べる。 夜は抜く、、 朝、昨日のタイのアラとセロリのスープの残り。 タイの煮付け、きゅうり、プチトマト。 うーん、…

糖質制限再開、97.9キロ、+1.5キロリバウンド

たしかに、朝から、ブランパン←糖質がパン一枚13g、食べたし 巻き寿司、ネギトロ、日本酒、夕方お腹がすいて、まぐろだけにできずに、丼にしてしまった。 まあ、仕方のない結果。 95キロが遠かったが、また、頑張ろう。

糖質制限再開、96.4キロ、前日比−0.4キロ

昨日は、精神的にクタクタで、久しぶりに日本酒を飲んだ。 アベガドサーモン弁当60、オクラ豚肉のあげた惣菜と、もう一個惣菜、わさび納豆、昼はわりと糖質をとったが、 また、夜抜き。 夜抜くと、体重は減る。 朝は、ブランパン二枚、バター、もう一つは…

糖質制限再開、96.8キロ、前日比−0.6キロ

96キロ台。 昨日、昼は、サーモン刺身、わさび納豆、あれ?なんだっけ、、 夕方、いわしの魚醤煮、刺身 朝は セロリとトマトのスープと、鮭のハラス

糖質制限再開、97.4キロ、前日比マイナス0.4キロ

昨日は、朝軽く食べたあと、ご飯を一膳食べてしまう。 わさび納豆が美味しくてたまらない。 わさび納豆は、食べる楽しみに、もう毎日食べてしまうのをよしとしようかなあ? 昼も、バッテラ、ブロッコリーと豚肉炒め。 どうしても、炭水化物がほしくなる。 朝…

糖質制限再開、97.8キロ、前日比−0.6キロ

昨日は、昼、バッテラを食べちゃう。 あとは、ブロッコリーと豚肉いため。 まあ、バッテラを食べてなきゃもっと減ったんだろうが、、、 夜はぬく 朝、 鯛のような魚の煮付け、アスパラ 昨日の残りのアラスープ

糖質制限再開、98.6キロ、前日比マイナス0.8キロ

さすがに、三キロ近く増えたもんなあ でも、飲んだ日の翌日は、 しめのラーメンと同じで、 炭水化物がほしくなる。 昨日、朝、あさりの魚醤スープ。 だけかなあ? が、お腹がすいて 卵ごはんに、納豆を食べてしまう。 で、昼は糖質制限お好み焼き。 小麦粉を…

糖質制限再開、99.4キロ、前日比プラス2.7キロ

たしかに、昨日は朝一時半に目が覚めて、寝られずに、 弁当、盛岡ラーメン、サンドイッチを食べた。 で、昼に、アボガドサーモン弁当を食べた。 夕方にパンを二つ食べた。 夜飲みに行き、最後にビールを飲んだ。 にしても、大リバウンド

糖質制限再開、96.6キロ、マイナス0.4キロ

お!初の96キロ台。 最近親に買うアボガドサーモン弁当50gを昨日は昼に食べ、あとタイの寿司も食べてしまうが、 やはり夜を抜くと減る。 食べたい時には無理をしない。 が、夜中一時くらいから寝れず 酒を買いに行き コンビニ弁当、盛岡レーメン、サンド…

糖質制限再開、97.0キロ、マイナス0.5キロ

昨日、昼は、 鶏肉の焼いたの、少したれに糖質があるから、20くらいかな、 ブロッコリー豚肉炒め 鮭ね刺身 夜はなし 久しぶりに朝方お腹がすいた。 朝は、 トマトとセロリのスープ まぐろのあらと山芋 バターオムレツ アスパラ 腎虚対策に山芋を取り入れて…

糖質制限再開97.5キロ、プラス0.4キロ

昼は、ハタハタの煮付け、あとなんか肉を食べたような気がする。 夜はのみにいき、 おでんの卵とあつあげ、枝豆 ハイボールを10杯くらい飲んで 帰ってから、サンドイッチを食べた。 まあ、タイミング的にもリバウンドすると思ってたし、 0.4キロプラスな…

糖質制限再開、97.1キロ、前日比マイナス1.3キロ

昨日、昼に、アボガドや鮭の入った50は糖質のある弁当を食べたが、夜抜き。 一日二食ってのは、やはり体重が落ちるし、胃を休められるから、いいなあ 朝は、タイのアラとセロリのスープ 山芋卵

糖質制限再開、98.4キロ、前日比マイナス1.6キロ

まあ、これで落ちてなかったら、がくっやわ。 朝は山芋卵 だけだったはず。 昼は、カレー用の肉と、タイのアラとセロリのスープ。 夜は、イカや鮭の刺身と、さば 糖質ゼロの缶ビール一本 糖質がなくても、ハイボールは、胃がもたれるし、なんか、体重が増え…

糖質制限再開、前日比変わらず99.7キロ

昨日は、8000歩くらい川沿いを歩いた。 が、こういう時はやせないことが多い。 帰ってきて一応は、糖質ゼロやけど、ビールを飲み、肉を食べ、 夕方はいとよりの煮付け、たいして糖質とってないはずが、 飲みに行き帰ってきて、卵ごはんを食べてしまった。…

糖質制限再開、99.7キロ、前日比変わらず

夜は食べず。 朝は、しまあじのあらとセロリのスープ 糖質は多くても.1 目玉焼き いとよりの夜の残り、魚醤煮付け 今朝は糖質5にもなってない。 今まであらのスープは、鯛の頭が、半額で売っている時が多かったが、 シマアジははじめてだが、うまい。 少し…

今日の昼飯、麻婆茄子、豆板醬が糖質が低いことを知った

昼は、ナス100g 糖質3g 豚挽肉適当 豆板醬、はかりがまちがってなければ、2.3g これって、糖質0.1g あとは、魚醤と、かつおぶし たぶん5gいかない。 お! これはいいぞ! ちなみに、朝は99.7キロ。

糖質制限再開、98.7キロ、前日比マイナス1.5キロ

昨日、朝は、 しじみスープだけ、昼は卵かけごはん で、夕方お腹がすいたから、巻き寿司、バッテラ。 糖質制限どころやないやん。 でも、夜は、食べず。 朝は、かますの塩焼き 山芋卵、トマトセロリの魚醤スープ 昼にはアボガド鮭丼、鶏肉南蛮 また、糖質制…

糖質制限再開、100.2キロ、前日比プラス3キロ?

たしかに、寿司も食べたし、 日本酒も飲んでしまったが、 あれ?? いくらなんでも増えすぎ 逆に昨日の97キロ台は、間違いだったのかなあ? 今朝はしじみの魚醤スープだけ 今日はプチダイエットでもしよう

糖質制限再開、なぜか、97.4キロ

しんどくて、二日ほど書いてないが とにかく落ちた。 おなかが、へこんでるのもわかる。 夜こそ食べてないが、昨日は昼寿司を食べたし。 わからんものやわ。