９９.0キロ。 親に弁当買ってるのに、買ってきてるから、もったいなくて食べてしまった。 ちょうど落ちるタイミングだったのかなあ？ 残念。 昨日昼は ホタルイカ１０、カツオ刺身、味南蛮漬け１０ 夜は、抜いた。 朝は、最近安くて美味しいから、ベビーホタ…

うーん、９８キロくらいまでは、落ちると思ったんだけど、、、 停滞。 夜は、カレイの煮付け。 魚醤、糖質ゼロミリンの味付けなんだけどなー、、、 まあ、今週は頑張って二キロ減の９７キロを目指そう。

夜、魚だが、食べず、朝、昼の二食になってるが、ちょっと停滞。 腕が痛いから、歩きに行く気にならず、 家でもごろごろ 代謝が落ちてしまうが、仕方ない。 朝は、 最近はベビーホタテが安いから、魚醤スープ、目玉焼き、レタス、前日の魚、今朝であれば、 …

別に断食するつもりやなかったが、 腕は痛い 相場は高く始まり、 これは仕事にならんわ、とやらずに 鍼をうちまくっていた。 だんだん、うつ気味になり サインバルタを飲む。 サインバルタは、痛みを抑える効果もあるから期待したが、 うーん、痛い。 朝は、…

昨日昼は、 前日の、水菜ぶりスープ、ホタルイカ酢味噌１０、スルメイカ天ぷらを少し１０、ホルモンを、魚醤と糖質ゼロみりんで。 まあ、それはいいんだけど、 昼から飲みに行き 珍しくビールを２本。 飲みすぎた。 まあ、前日減りすぎてたのもあるが、 人と…

とにかくストレス。 特に実家に帰ってから、親の幼児化。 逆に、最近夜食べなくなってきた。 昨日は、昼、前日の残りのさば、ほうれん草、 １５くらい糖質はあるが、豚肉にんにくいため、味付け。 イカ、サーモンなどの刺身。 夜はなし。 ずっと家にいたら、…

昼は、ブロッコリーと豚肉炒め、サーモンカルパッチョ、、 まではよかった。 仕事を昼で切り上げ、 歩きに行きたいが、腕が痛い。 で、少し飲みに行き そのあと、王将で、ラーメン、餃子二人前、ビール、酢豚。 そりゃ、リバウンド。 でも、やりたいことがで…

昨日は腕の痛みで、歩きにも行かなかった。 買い物にいき、ホタルイカ酢味噌１０、酒のあて、べったら２０、を食べながら飲んでた。 昼は、豚肉の塊、を焼いて塩をかけて食べただけかなあ、、 でも、その後で、海鮮どんぶり。 これは、８０くらい炭水化物は…

昨日は、腕が痛いが、朝５０００歩ほど、池のある公園まで歩き、 帰りにホタルイカをまた買ってくる。 ホタルイカは、酢味噌が、１０gだけど、それくらいは、よしとしてる。 昼は、牛肉を焼き、 あと、お腹がすいたときに、イカと、もう一品刺身 うどんの入…

昨日は、残ってた巻き寿司とパンを朝食べた。 食べ物を粗末にしたくないから、仕方がない。 買い物にいき、おやつかわりに、ホタルイカを食べる。 酢味噌が、糖質１０g。 昼は半額だった牛肉をぬちまーすで、味付け。 夜はなし。 が、夜中目が覚めて、ハイボ…

北海道で、スキーをしながら、糖質制限をするつもりが、 身体が痛い、カネ、実家の問題、親の認知や共依存で、 心身ともにぼろぼろ。 スキーは二時間滑ったら、もうダウン。 たいらな斜面でこけたら、起きられない。 夜中に腕の痛みで目が覚める。 こうなっ…