その前に、おやつ 豚バラ炒め、甘エビ いずれも糖質ほぼなし 昼というよりは、１４時に、晩御飯 秋刀魚 トマト、セロリ、魚醤とかつおぶし、 少しだけ、にんにく、のスープ 今日はかなり、糖質は少ないだろう あと、草刈り が、腰が痛くて３０分もしない 明…

昨日の晩は、ノドグロの、糖質ゼロみりん、魚醤、カツオで、 やっと煮魚も糖質を減らしても、美味しく食べれるようになった。 まだ、ストレスが、減量の敵だが、月１０キロ、つまり、年末７０キロを目指すことにした。 朝は、わかめ、魚醤、ネギの魚醤スープ…