なかなか減らない。 歩きにいかない。 イカやサーモンの握りをつい食べてしまう。 それでも、頑張ろう

土曜日飲みに行き、帰りに牛丼。 で、二日酔いでだらだら。 まさかの三桁。 一念発起。 今朝は、ゴーヤチャンプルを中心に、味付けは塩胡椒に、マヨネーズ。 まずは、やはり９５キロだなー

昨日は、朝セロリとトマトのスープを作り、味付けも塩胡椒。 寂しいから、普段は山芋とあえる卵も目玉焼きにしたし。 が、朝から飲んでしまう。 飲むと、食べたくなる、悪循環。 夕方には、鮭やイカの握りを買いに行く始末。 がっかり。 でも、まだ、９７キ…

ダイエットというより、胃を休める意図のほうが、強いかな、 セロリとトマトのスープを作り、味付けも塩こしょうだけ。 いつもなら、だし醤油を入れるんだけど。 でも、それだけだと、寂しいから、目玉焼き、レタス、あゆ、をつけた。 たぶん、朝糖質５くら…

タイトルの通り。 一昨日酒を飲み、コンビニ さらに、非常食のカップ麺を食べてしまう。 まー、頑張るしかないなー。 やはり。飲み出すととまらない、すると人間の欲望が抑えられない。 スープは、減量に向かないかもしれないが 週に一回、一日野菜スープの…

運動をしてない。 たまに、炭水化物を食べちゃう。 何回も失敗しながら、それでも、三桁をなかなかわれなかった昔と比べたら もう一年半前、１０６.4からはじめた糖質制限減量は、まだ続いているが、 一つ変化があった。 酒をやめることにした。 体調もなん…

９７、９８.あたりをうろうろしていた。 ストレスでつい、炭水化物を、また、コロナなために早くけら非常食にしてたカップラーメンややきそばを食べてしまう。 が、やっと９６キロ台。 たぶん、最近では記憶がない。 昨日をふりかえると、 朝はトマトとセロ…

今朝は体重はかりわすれて、食べてしまった。 昨日は、突発的な用事が４時くらいまでかかり、昼ごはんを食べたのがその頃、バッテラを食べてしまった。 で、朝、 ちょっとへばってて、 ブランパン、一枚１３.5と、通常の半分の糖質。 これとコーヒーで朝ごは…

９６キロ台まで落ちたいたが、昨日非常食のカップラーメンを食べてしまう。 そのうえ、ねぎとろ。 ここのところ、心身がへばってて 昨日の朝は喉が痛くなるが、 なんと二週間ぶりくらいに風呂に入る。 それくらいへたってた。 今朝は９８ちょうど。 一日糖質…

美味しい。 炭水化物ほとんどゼロ。 が、養殖物がほとんどで、抗生物質の関係から食べ過ぎはよくないと言われてるが