2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧

2020年糖質制限、ストレスさえなければ、96.6キロ

昨日は、ストレスで、日本酒四合を飲んじゃった。 体重は、今増えたり減ったり、で96.98の合間をうろうろ。

2020年糖質制限、順調に減ってきた、96.4キロ

昨日は、暑いしけだるいなー、と思いながらも、8500歩ほど、ウォーキングいく。 今朝というか、早朝96.4。 いよいよ、95キロが、視野に入ってきた。 とにかく、楽しく、激しい運動や、筋トレよりも、代謝をよくすることに、重点を置いている。 頑張ろー。 …

2020年、糖質制限、久しぶりの97.4キロ

毎日、500gずつくらいだが、減っている。 今朝、300g減だから、牛歩だが、 97.4キロ。 ちなみに、昨日は 昼は、ブロッコリー、ゆで卵、酢タマネギのマヨネーズあえ、に、ラム肉炒め、ナスの味噌あえやあとなんか一品の惣菜。 夜は、カレイの煮付け…

糖質制限、97.4キロ、最近は晩ごはんを食べてない

あえてそうしてるわけではないが、 疲れきってしまい、寝てしまう。 だから、それを朝に食べる。 そんな生活。 昨日の朝はコンビニのレーメンにサンドイッチを食べてしまうが それでも、朝、昨日からたった300gだけど、減っていた。 ちなみに、朝は昨日の…

糖質制限、牛歩戦術、97.7キロ

炭水化物は、かなり控えてる。 まさかの三桁から、徐々に戻ってきた。 朝は、茶碗蒸し2、トマトとセロリのスープ5、山芋卵5、酢玉ねぎ2、レタス、サンマのひらき まー、15くらいやと思う。 昨日もにぎりを我慢したが、なかなか一気には減らない

2020年糖質制限、リバウンド中、98.4キロ

だんだん、歩くのも億劫になってきたのと、ストレスやうつ気味で、リバウンド。 三桁になっては、98キロ台にもどる、といった繰り返し。 ストレスとなれば、炭水化物依存症が顔を出す。 ちなみに、毎朝、元気を出すために、山芋を卵とあえて食べている。 …

2020ねん、糖質制限、99.2キロ

この五連休、毎日1万歩を目標にした。 昨日は9000歩、と、ちょい足らずだし、山も二回行くつもりが一回だけで、 だらだら飲み食い。 体重は落ちないけど、今はとにかく代謝を優先。

2020年糖質制限、再出発、98.6キロ、停滞

昨日も。1万歩歩いたんやけどなー。 日本酒コーナーの前で、よだれをたらしながら結局我慢したのに、減ってないー。 あきらめずに、今朝もウォーキング。 あさごはんは ほたての味噌汁2、山芋卵8、納豆4、鮭のハラス、レタス、セロリ、ブロッコリー 20も…

2020年、糖質制限、再出発、98.6キロ

昨日99.2キロ。 98あたりをうろうろ。 運動不足、炭水化物をとってしまうのもあるけど、 代謝が悪い。 人との会話ももともと少ないのに、さらに少ないから。 連休は、毎日1万歩を目指してる。 やせなくてもいい。 まずは、代謝をよくする。