調味料が、かなり知らないうちに糖質をとるから、 チーズは、重宝している。 あと、アボガド。 まー、魚、肉、葉野菜などは当たり前だけど やはり、アボガドとチーズは、今 糖質制限の味方。

昨日、昼は、アボガド舞茸チーズ、刺身、豚肉、と、刺身の醤油を除いたら、ほぼ糖質なし。 おやつに、筋子3、豆腐にキムチを少し３、くらいで、夜食べてないから、 昨日は、一日通して、３０以下におさえてるはず。 急激に太った反動ってのもあるけど 99.8か…