北海道から帰ってきてから、一週間、たいして運動もしてないし、ビールも日本酒も飲んでる。 が、ビールは飲んでも一本。 基本的に炭水化物はとらないようにしてるが、 意外と食べてるなー まー、８０キロ台が見えてきた。 夜、魚と付け合わせの野菜というの…

昨日は、かなり飲んだ翌日。 炭水化物がほしくてたまらなかったが、我慢した。 朝3000歩ほど歩いた。 朝は、わかめ、豆腐、まいたけ、ネギの味噌汁２杯飲んだから5.レタス、ネギ入り卵焼き2、ブロッコリー、酢タマネギ２ まー１０gくらいかなあ、、、 ちなみ…

スキーが、痛みであまりできず、次第に酒が増え、炭水化物が増える。 汽車移動の際、駅弁 ああ、三桁か、と思ったら、 96.８キロ。 さー、また、頑張るぞー 昼は、ホタルイカと、レタスにツナ 朝は、あさりの味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、サンマ

一時は、９１まで落ちたが、９３で、ニセコ生活は終わる。 まー、また、大阪でがんばろう。 それでも、正月９８キロだから、頑張った。 いや、頑張ってないからいいんだろう。 頑張ったら疲れて炭水化物がほしくなる。

まさかの二キロリバウンド。 まー、仕方ないか、、、 頑張る

昨日は、カップ酒だが、日本酒も飲んだし、ビールも飲んだ。 が、今朝91.０の新記録。 いよいよ、８０キロ台が、視野に入ってきた。 ポイントは、いくつか。 今週は、スキーに全く行かなかった。 移動も当然車だから、歩く歩数もしれている。 一度、豚丼を食…

昨日豚丼を食べたのに、ずっと９３キロ台で停滞してたのが、 今朝91.５キロ。 減量は、糖質制限だけではなく、 食べたいものを我慢してると、逆にストレスホルモンが出てしまうのでは？ たまには、食べたいものを食べる。 科学、あるいは、足し算引き算だけ…

昨日はスキーに行こう！と、ウェアもきて出かけてたが、 気持ちが乗らず サンドイッチを、買ったり。酒を買い込んで。 で、１日沈んでいた。 それを、酒でまぎらわせていた。 そりゃ。やせるわけないよなー、、、 まー、それでも９３キロ。 あと一月半で、目…

ずっと９３キロが停滞してた。 が、今朝92.３キロ。 一週間で５キロ落ちたんだから できすぎ。 とうとう８０キロがみえてきた。 昨日朝は実はハムサンドを食べた。 ２５くらいかなあ、、 それでも、ご飯類、カップラーメンをはじめ、麺類は食べてない。 朝は…

ずっと停滞してる。 まー、昨日カップだけど、日本酒飲んだり。 糖質はそんなにとってないつもりなんだけど。 金曜日、朝、サンマ、ブロッコリー、目玉焼き 昼、ふきのつけもの。これが意外と糖質があったと思う。あと、納豆かなあ。 土曜日、朝サンマ、ブロ…

まあ、日曜日９８キロから９３キロまで落ちたんだから、停滞リバウンドがないのがおかしい。 だから、しょげてる場合ではない。 また、頑張るー 昨日は朝一時間半スキー、 からあげを買いに行ったらなかったから サンドイッチを買う。 あと、安物のワイン、…

昨日、午前中一時間半ほどスキーして、昼はからあげと豚串二本、夜はなし。 前日が減りすぎてたからか、あまり減らなかったが、毎日新記録は嬉しいもんだ。 昨日ビールを久しぶりに飲んだからそれが糖質５、として、あと、からあげ、豚串にしても糖質は少な…

昨日は朝はブロッコリーと目玉焼き、昼は豚肉炒めと納豆、夜、いなばかれー。 糖質１日で、１０くらいやもんなー そりゃやせるわ。 今日から軽くだけど、スキーを始めた。 ちなみに、今日は朝は、ブロッコリーと目玉焼き。 昼はからあげと、豚串。 夜は今の…

日曜日から、北海道にきてる。 昨日は、朝納豆、昼からあげ、フランクフルト、夜卵 で昨日９７。今朝95.２キロ。 今朝は卵と、ブロッコリー ８０キロを目指すぞー まーそのまえに、９０か、、

昨日は、初詣のはしご、今日は、マキノの海津大崎の手前まで歩く。 二日続けて13000歩。 が、正月をいいことにお酒を飲んじゃう。 まあ、それでも、代謝がよくなれば、また減量できるだろう。

まあ、仕方ないなあ 元旦はそれでももち一個だけだったんだけどなー 今日から通常営業。 今朝は、 もやし、なめこ、豆腐の味噌汁2、レタス かずのこ、マイタケチーズ焼き、 ブロッコリーとしめじ炒め 糖質５以下、のはず

２０１８年、１１月、106.4キロから、これはあかん、と思い糖質制限と医食同源をかかえて、減量をはじめた。 が、ストレスがずどーん！とかかると、酒を飲み、炭水化物がほしくなる。 でも、何回も何回も頑張って、去年７月に、９４キロ台になったが その後…