昨日は食べてしまった。 それでもかなり糖質は、抑えたつもり。 歩きに行き、 昼は、カツオのたたき、ぶりの刺身、豚平焼き、山芋、片栗粉などはなし 夜カレイにつけ、アスパラ だから、 昼夜合わせても１０くらいじゃないかなあ？ 今朝は 豆腐のゴーヤチャ…

気持ちがなえていた。 夏、自暴自棄になり、暴飲暴食をして 七月せっかく９５キロ台まで落ちたのに、まさかの３桁へのリバウンド。 気持ちがすさんでたら、減量に限らずだめだよなー 暑いのもあった。 実際昨日も暑かった。 帰ってきたら、おしっこが、えら…

糖質制限はよくない、という考えがあるが 糖質制限がすべてだと、オレは思ってないが それよりも、１７３センチで、１００キロあることのほうが、糖質制限云々よりも、リスクがある。 実際、高脂血症、中性脂肪３００くらい、 脂肪肝。 これらを改善するには…

昨日は朝、ヨーグルト１００g、糖質４、コーヒー 昼しじみの味噌汁、ブロッコリー、糖質2 夜抜きで、糖質は、１０以下 当然カロリーも少ない。 が、体重は、９５.０ 一キロ減ったが、そんなもんか、、というがっかり感。 でも、新記録。 一週間は、続かない…

少しずつは減っているが、９６キロあたりで停滞してるから、 今日から一週間限定で、朝晩は、ヨーグルト、昼は、しじみの味噌汁や野菜スープといった、プチ断食をしようと思う。 セロリは、昨日１００円で売ってたんだけど トマトが高いんだよなー

一昨日一週間ぶりくらいに、酒を飲んだ。 ウォーキングの帰りに知り合いの店に寄るだけのつもりが、 また飲みすぎ。 でも、問題はそれじゃなくて 昨日炭水化物を食べたいという完全に禁断症状。 仕方なくカレーライスを食べた。 酒自体よりも、いろんな依存…

しばらく間があいた。 それは、夏から自死行為に近いくらい酒を飲んで、先週金曜日飲んでから、次の日はおろか、三連休全部胃腸が痛くてダウンしてた。 で、病院で、いろんな検査をしてた。 その間朝を二日抜いたら、９８キロから、９６キロまで落ちたから、…

まさかの９５→１００のリバウンドから、９９と１００の往復が続いてたが、 今朝９８キロ台。 久しぶりのような気がする。 なんとか、最低でも、九月９５キロ、できたらもう少し 最低年内８０キロへ 朝は、ゴーヤチャンブル5、レタス、酢タマネギ2、もやし、…

糖質制限以前にアル中。 で、炭水化物がほしくなる。 昨日は、１００キロ越えてしまい、さらに熱中症。 血液がドロドロになるのは、まずいから、やはり、やせなきゃ。 そして、痛風再発防止のためにも、やはり、断酒しなきゃ。 いわしの梅煮 トマトとセロリ…

そんなに、糖質とってないんだけどなー まー、牛歩戦術。 朝は、 鯛のアラとセロリのスープ5 レタス えのきのバター炒め2 ブランパン4.５ 山芋オムレツ5 ２０以内くらいかなあ？ あ、ナスは昨日の夜の残り。 ちなみに、昨日昼は 麻婆豆腐、甘エビ、いわしフ…

まだ、炭水化物を食べてしまう傾向にある。 それでも、年内に８０キロに向けて頑張るぞー 朝は、しじみの味噌汁2、酢タマネギ2、キャベツ、ブロッコリーと卵炒め2、ナス １０は、行ってないやろう。 そもそも。オレは食べる量が多いんだよなー 酒にしても。 …

９９キロ。 昼時間がなくて、豚キムチ丼の小さいのを食べたけど、 1.４キロ減ってた。 夜。魚と野菜だけ、あと納豆、このスタンスだけは、絶対崩してない。 親が三月にコレステロールが高めだったのをうけて、炭水化物を減らさせ、肉を食べさせるようにした…

去年１１月、106.4キロ、これはまずいと、糖質制限をして、二、三日で、三キロから四キロやせて、これは楽勝と思ってたら、スキーに行き、すぐ脚が痛くなり、ストレスで食べてしまい、一時二桁になってたけど、３桁になってしまい で、三月くらいかなあ、再…