週末飲みすぎて、そしたら炭水化物がほしくなり、当然リバウンド。 で、今朝は再度９５キロ台。 95.７だったかなあ？ 当面の目標だった７月９５キロをなんとか実現させたい 目標は、７０キロだったけど、BMIが、２５でもいいと知り、７５キロを目標にきりか…

95.5キロ。 少しずつだが、 減ってきた。 ９５キロわれも、視野に。

９５キロ台。 何回もあと少しから、遠かった。 去年１１月、１０６.4キロから、１０キロ以上落とせた。 まあ、八カ月で、１０キロだから、えらそうに言えないけど。 紀文の糖質ゼロ麺は、美味しい。 びっくりした。 最近、夜、サンマやイワシを食べている。 …

96.２キロ。 新記録。 が、なかなか破れない、９６キロの壁。 せめて、今月９５キロで終わりたい。 今日、紀文のゼロ麺が届いた。 ふつうに美味しいやん。 驚き

これは、オレ特有のやり方で、左尻からふとももの付け根の固いところに鍼をうちまくる。 大概これで、便意を催すんだけど 少しだけ。 朝歩いたけど、身体の筋肉が固いのがわかる。 うーん。 身体と、心のコリ、をほぐさなきゃ

朝2000歩の散歩。 昨日は、炭水化物をかなり、文字通り制限。 今朝は しじみの味噌汁2、酢タマネギ2、ヨーグルト5、ネギ入り山芋オムレツ5、ブランパン4.5、 レタス まあ、２０くらいだろう。 とにかく昼のオムそばや、巻き寿司、カレーはやめよう。 今朝は9…

朝99.４キロ。 ９６キロ台になってたが、、しょぼん、だわ ビールも飲んでたし、なんかだらだら炭水化物をとってたのかなあ？ 胃を休める意味もあって、朝は 鯛のアラ、トマト、セロリのスープ だし醤油をいれてるから１０くらいかなあ？ あと、ヨーグルト5 …

オレ、という時点でおかしいけど 普段ワンピースをきてる。 あるいは、ぶかぶかのパンツ。 普通の時はいいんだけど 寝てしまったら、脚や腰が冷える。 これは、かなり不快。 で、夏でもレギンスをはき、腹巻きして、足首にレッグウォーマーをしたら 冷えるの…

新記録といっても、五月に一度９６キロ台になり、これは、９０キロはすぐやなー、てたかをくくってたら、まさかの１００キロ。 今朝96.４かなあ、 たしか、新記録。 １１月に発起したのが、106.4だたかなあ、 八カ月で１０キロしか減ってないんだから 実質ひ…

昨日はいらいらして、バッテラを食べてしまった。 それだけで、糖質５０は、あっただろうなー 夜は、いわしの梅干し煮付け ほうれん草 アスパラ 夜は１０くらいなんだけどなー いつも 体重は、97.6 朝は 山芋オムレツ 山芋を正確にはかってみたら、意外に重…

昨日仕事が終わり、どうしても食べたくてブランパンの卵、レタスのサンドイッチを食べたけど２７g それをのぞけば、夜魚の煮付け１０g、ズッキーニ 昼もあげたように、ほぼ糖質なく 昨日は一日で５０g行ってないじゃないかなあ？ で、99.７から、今朝97.８ま…

あゆが一匹100円だったので あゆ二匹、ヒラマサの刺身 枝豆、きゅうり 糖質はかなりゼロに近いはず 頑張るぞー

ストレスでつい、炭水化物を食べてしまう。 99.6キロ 朝のヨーグルトをやめてみる。 プレーンだし、量も多くないが。 今朝は、しじみの味噌汁2、レタス、ブロッコリーのチーズ炒め、ズッキーニ、酢タマネギ2、きゅうりのピクルス2 今朝は、１０以内におさえ…

一昨日、昼間に日本酒四合飲んだ。 ９９まで、リバウンド やはり日本酒は、太るわー 今朝は久しぶりに、ブランパン買いウオーキング、約3000歩 体重は、９７.６。 なかなかわれない９６キロのかべ