いまさら、あたりまえだけど、 12000歩ほど、楽しくウオーキング。 疲れたから、途中からバス 気楽で楽しいウオーキングは、 血圧を下げるなあ

摂津峡から、駅まで歩くつもりだったが、一万歩くらいのところで、ダウン。 腰も痛くなったけど、約一万歩歩けたことが、うれしい 歩くことからしか、はじまらない。

ずっと左肩、首が痛かった、いや、痛かったというよりは、固くてうっとしかった。 で、左腰の裏がぷっくり、ふくれあがっていた。 もちろん、ストレスからきてることもあるんだが、 今朝、その鉄のような固さがマシになっている。 ただし、右腰の裏が痛いし…

98.6キロ。 おとといかなり、ベロンベロンに酔っ払い、 昨日は、そういう時たいがい、炭水化物がほしくなるんだけど、 朝たまごごはん、昼かつどん、 夜はさすがに、カワハギの煮付け、納豆、アスパラにしたけど でも、人と交わることで、代謝はよくなるのを…