とはいえリバウンド １０３.4 昼に弁当を食べてしまう。 10000歩ほど、ウオーキングをしたが、腰が痛いから、途中でサンドイッチを食べたり、 夜は、カキ、しいたけ、白菜をおろしポン酢で、なんだけど 運動をすると、食欲が出てしまうし 難しいなあ
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