朝軽く、二時間くらい一生懸命身体を動かす。 で、昼たくさん食べる、で夜はぬく、あるいは、軽く。 これは、とても効果的な感じ、再度二桁。 楽しく運動をする、か、昼は食べたいものを食べる、か、 やはり、減量の基本は、依存にある、と思う。 依存といえ…
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