もともと、これくらいの血圧なんだと思う でも、気候、湿度、気温、気圧 や、肉体的ストレス、痛み、こり 精神的ストレス、特に家族という捨てられないもの、お金、健康自体が。 毎日やはり、これくらいの血圧で一定できるようにしたい

体重が１０３キロまで落ちて、１０６キロまでリバウンドして、１０４キロ 炭水化物をとると、やはり体重は増える傾向にある。 お金のこと、を考えると、血圧があがるなあ、 でも、生きていくには、お金はいるし 現在は、 自分で考えないと お金は、なくなっ…

右ふともも裏に鍼をうつと、宿便がでた。 左ふとももの裏に鍼をうつと、 ずし！とくる。 これは、、腰のトリガーポイント、あるいは硬結と手応えを感じた。

これは、100回やれば、９５回は、宿便が出る。 腰の腸腰筋の硬結が、原因

昨日朝。親とお金の話をして 喧嘩になり、いや。喧嘩というより、いわゆる家計をパソコンでうちながら、このままだと、あかん、という話をして 午後に三時間くらい寝た。 久しぶりに。熟睡した感じ 睡眠の質は。大事やわ

１０９キロから１０３キロまで落として、リバウンドしてるが、 その差は、主食つまり、炭水化物をとらなければ、体重は、減り とれば、リバウンド でも、これ。糖質制限だけじゃないとおもう。 糖質がないから。肉。卵、中心てのは、やはり極論すぎだよなあ

足腰の痛み云々より、血圧が高かったり、睡眠が質が悪く、体調がものすごく悪かった。 今朝１０２キロ台まで落ちた。 まずは、二桁 糖質制限もくそもない。 主食類は、食べてないから、糖質制限にはなっているが、やはり、減量には、カロリー減量が、王道。…

まあ、急激に増えたものは、それなりにやれば、落ちる。 せっかくの連休体調が、悪く、 さらに、ブロッコリーの植え替えをしてたら、腰にもくるし 減量は、ここから。 まずは、二桁

１０９キロ。これはまずい。 今日だけは、カロリーゼロ、糖質ゼロのVAAMを６本くらい飲もう。 肥満を治さなきゃ、腰痛うんぬんじゃないわ

今のオレは、我慢することが、いちばんよくないことのような気がする。 我慢することで、依存症がひどくなる。 なら、朝パン一枚、ご飯一杯くらい、ええやん、と思うことにした。 慢性疼痛の改善の一つに、 没頭、があるが それが依存症になれば 逆効果 なら…

この夏一度吐き気を感じ、無理矢理もどしたあと、下痢がとまらなくなり、まあ、胃腸炎のひどい奴。 この三月に、心臓のあたりの発作で、過呼吸とは思えない呼吸の苦しさが、一時間半くらい続いて死ぬか、て思った。 頻脈、血圧が恒常的に高い、体重１０６キ…

今朝散歩した。 腰が痛く、脚も重かった。 単純に考えた。 歩いて痛いのは、腰からふともものつなぎ目が、歩く時曲がる時に痛い いわば、潤滑油が足りない状態なんだと。 そこに鍼を打ってみた

昨日合谷、親指と人差し指のつけね、に、鍼をうち、手をグッパーしたら、肩こりが楽になったので、また、やってみた。 あと、右腕の三里に、打ち、やはり、運動鍼。 が、胃が弱ってるんだろうなあ、、 今日はあまり効果がなかった

かなり暴論だけど オレは慢性疼痛障害は、パニック障害と同じだと思っている。 不安、恐怖の我慢が、耐えきれず症状として出る場所が、筋肉なのか、神経なのか、の違いにしかすぎない、そう思ってる。