朝ウォーキングしようと出かけたら、 便意を催しローソンにいく。 すると、低糖質のパンが売ってた。 食べてみたが、ふつうにおいしい。 ネットのいわゆるふすまパンは、高いから、あきらめたけど、ローソンのは、いけるわ 散歩4000歩くらい 虹がでてた

昨日の102.0からは、多少リバウンド。 朝、久しぶりにごはんを食べたり、 昼、バッテラを食べたりしてたもんなあ 夜は、豆腐、きのこ、わかめを炊いておろしポン酢 カキ 今日からはまた、歩いて、糖質も減らして 楽しもう

いつも。夜中にトイレに起きていた。年齢的になもんかなあ？と思いながらも、頻尿の検査をしたり。 でも、気楽に考えるようになってきたか、あるいは、そうしようと決めてから あんまり行かなくなってきた。 まだまだだけど、いつも交感神経が暴走してたんだ…