本を読めば読むほど、副腎疲労で 副腎疲労は、糖質も副腎疲労をすすめるものだけど、 頑張りすぎる、ことも、副腎疲労によくないから、 糖質は、減らすことはするけど、必死になれば、 体重は、減るかもしれないが 副腎疲労が起きて、体重が減りにくくなるし…

昨日夕方むかしのともだちとあい、日本酒を中心にたくさん飲んだ。 楽しい時間は、減量には必要だし、そんな時に我慢するのもなあ、と、昨日は、制限せず。 今朝はしじみの味噌汁。 ほんとに久しぶりに、ご飯をいっぱい食べた。 一杯ね。 たまごかけごはん …