買ってきたカキを焼いてそのまま。 あとは、もやし、なめこ、あげ、の味噌汁 酢タマネギ、ヨーグルト、レタス、ブロッコリーをオムレツに、納豆 糖質は、カキが５、味噌2、酢タマネギ2、ヨーグルト5、だし醤油2、納豆5 合計20ちょっと 代謝がよくなったから…

昨日は、ウオーキングをかねて、出かけた。 でも、駅そば、昼に海鮮ちらし、日本酒６杯 と、もはや。糖質制限ではない。 糖質も、あらためて書くまでもない。 が、歩くこと、楽しむこと。 が、いずれはプラスになる、とあえて 昨日は、糖質制限に逆らった。 …