昨日の夜は、カワハギの煮付け 10くらい、いやそんなにないかなあ 朝は、もやし、豆腐、なめこの味噌汁 レタス、酢タマネギ、ヨーグルト ブロッコリーの、チーズかけ、トマトソースあえ 糖質は、トマトソースが6 ヨーグルトが2 酢タマネギが2 味噌2 合わ…
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