ミンチをピーマンと、あと、刺身、糖質は、ほぼゼロ

とにかく、どんな手法をとっても、５３歳、体重１０６キロがいいわけないから、かなり厳しい糖質制限をしてる。 実際、４日で、3.６キロ落ちたんだから、効果はある。 今までの感想。 糖質制限をしてたら、眠たくなってたが、慣れてきた。 昨日も書いたよう…

もやし、ナメコ、あげ、わかめの味噌汁、残ったわかめを生で、酢タマネギ、ヨーグルト、レタス、ブロッコリーをゆがいて、オムレツ風。 酢タマネギ2、ヨーグルト2、味噌2、だし醤油2 糖質だけなら、１０以下

１０３キロ。 つまり、開始から3.４キロ落ちた。 昨日の夕方は、 メバルの煮付け、茶碗蒸し、レタス 糖質は、１０もいってないだろう。 が、その前に、白身フライ、と、ウインナー 前者は、５くらい、意外と低い、ウインナーも５くらいか、 サラダ油を使って…