糖質制限には、逆らうが、山芋は、血糖値を抑える働きと、腎虚を補う働きがあるので、例外として、時々食べる。 昼は、ぶりの刺身 やきとり、たれ、４ マグロ、山芋あえ、３０ で、昼は、３５か、 夜は炭水化物をおさえよう

昨日作ったスープの残りのぶり、白菜、まいたけ、をスープなしで、だから、糖質０、貝の味噌汁、5、ヨーグルト、5、酢タマネギ2、卵焼き、だし醤油３くらいで、計１５g

もともとは、こんなもんだったが 今年になってから、朝起きた時に血圧の下が高い時が多かった。 が、今朝もやはり血圧が落ち着いている。 昨日は、 朝は２０ 散歩後のおでん５ 昼、牛肉ステーキ、マグロ刺身 でほぼゼロ 間食に、ポタージュ、これが５ 夜、ぶ…