完全な糖質制限とはいえないが。

納豆、なめこ、山芋、おくら

ブルーベリー、輸入ものなので、気にはなるが、ヨーグルトと一緒に食べる。 疲れた眼に栄養をくれると信じて

もう、１０年くらい前かなあ、歩いててすごくしんどいから、脊柱管狭窄ではないか？といろいろ調べたが、少しはあるがそれほどではなかった。 でも、そのときから、いろんな痛みや、首が回らない、腕が痛い、指が痺れる、足首が痛い スネが硬い。 いろんな症…

朝納豆食べてるが、山芋をすったものに、おくら、なめこを入れポン酢で味付け。 味付けはまた、考えるが、腎虚やっつける料理

問題は、お腹がでてるから、丹田のつぼに、届いてないようなきがすることだ。 百会をおしていると、肩こりが楽になったような気がする。

とにかく太ってしまった。 毎日の５０回の腹筋 今日からラジオ体操 昨日は雨で途中で挫折したが散歩 糖質制限の食事 頑張るぞ

鍼灸院は、家のもめごとや仕事で疲れきっていて、三週間くらいあいてたので、近所の整骨院にいく。 話をしてて、首肩は、凝っているが、腰脚はたいしたことはない、ということだが、 筋肉の質の話になり オレの筋肉の質は悪い、とのこと それなら、そう言っ…

畑で、追肥してたら、しゃがんだら、腰が痛くなった。 原因としては最近歩いてないこと、仕事で同じ姿勢をしてること、など。 でも、すぐ治る。 とにかく前のように慢性痛ではないから、 慢性化させないように

かなり、出なかった足首あるいは、かかとのあたりのうっとしさを感じる。 理由に心当たりは二つ。 一つは、明らかに歩いていない、運動不足。 もう一つは、仕事がうまくいかない最近の現状。 金銭的な焦り、と、年齢的な焦り。 いわゆるTMS。 不安が原因の脚…

親に包丁をなげていた。 それくらい、オレは苛立っていた。 問題は何も解決していないが それでも、もう、意識のない人を動かすのは、無理だと思った。 せっかく１０１までいきながら、１０７までリバウンド。 ただ、また、あきらめずに、１日一キロ落として…

たれで食べないでいいから、糖質制限 牛肉、白菜、こんにゃく、豆腐

豚肉、ブロッコリー、きのこ

ルイボスティーと、トマトとセロリのスープ

まあ、タイトルの通り

ほんとは、野菜やキノコを入れたほうがいいんだろうけど、あらに、ポン酢をいれただけ

糖質制限にもってこいのホイル焼きと、野菜やきのこ、にトマトのスープ。 でも、やはり、セロリとトマトのスープが、胃が洗われる感じで、いい

昨日から筋トレを始めた。 腹筋５０回。 毎日続けよう。 体重は、昨日１０３に戻ってしまい、疲れてるのか、炭水化物がほしくなり、仕方なく、食べる。 疲れてるときは、仕方ないなあ。 腰の違和感が残るのはそのせいかなあ？

脚の痛みががマシになったけど、 なんか、問題がどんどん、ふりかかってきて ひさしぶりに、ノルディックポールウオーキングを再開。 ただ、昨日は飲みすぎて、体重が増えてしまった。

たら、アスパラ、ブロッコリー。 実は散歩の帰りに、サンドイッチをコンビニで買ったら、もたれる。 糖質制限、かなり甘い制限だけど してたら、たくさん食べなくてもよくなる

うーん、極端に言えば野菜は食べずに 肉と魚だけ食べろと言ってる感じだが、 なぜか、納得がいかない。 よく、長生きの年寄りが、長生きの秘訣は、これだ、と言ってるのと、変わらない気がするなあ。 もちろん、同感する部分もたくさんあるけど

昨日部屋の片付けをしてたら、久しぶりに、右腰が痛くなった。 そのぶん、消えてはいたけど、ひねったりしたら、まだ痛みを感じていた足首をひねってみても痛くない。 おかしい。 いくら、脚の痛みがよくなっていても、 ひねっても痛くない、のは、おかしい…

今朝１０１.２キロ。 もう、４回目の１０１キロ台。 スープはトマトとセロリのスープ 今度こそ二桁へ挑戦。

ショックだった。 つい最近、トマトにチーズをのせて焼いたものを食べさせたが、覚えてない。 去年くらいから思いあたることはあるんだが、 最近、認知の初期を感じる。 月曜日に検査をさせるつもり。 自分の確定申告に必要なことも、全く他人事で、腹を立て…

真剣に減量に取り組もうとして、セロリとトマトのスープと納豆

整骨院のせんせーによると、母は、お腹の筋肉が、硬直しているとのこと。 オレは、間違いなくTMSだと思い 親の隠れてる心身の緊張をとかないと、妹やその子供もよくならないて思い 目の前で腕を合わせ緊張した状態から、息を吐き出させ、手をだらんと、弛緩…

昨日ちょこっと買い物に行ったが、やはり、脚の痛みがない 自分でも努力したが 多くの人の助けを借りた ほんとに感謝

昨日リバウンドして、今朝１０２キロ 今日は、ファスティングとまではいかないが 朝はビワ六個 昼、夜も軽くで、一気に明日二桁を目指す 家族のことで、いらいらしてて、仕事に集中できないから、 相場の必勝法、心身の調子が悪いときは、休む を実践 そして…

今朝１０３、先週の１０１キロ台から、リバウンドしたが、１０３を、上限に、また、減らして行けば、二歩下がって一歩リバウンド、くらいの気持ちで。 まあ、正確には、キムチや、ブルーベリーは、糖質制限とはいえないかもしれないけど