昼は、刺身、クリームコロッケ、トンカツの小さなの、いわしの握り。
まあ、あまり糖質制限にはなってないが、
そして、
夕方卵ごはんを食べる。
夜は抜く、、
朝、昨日のタイのアラとセロリのスープの残り。
タイの煮付け、きゅうり、プチトマト。
うーん、、
メンタルが崩壊してると、炭水化物がほしくなる。
腕のピリピリが治らない。
糖質制限再開、９７.9キロ、＋１．５キロリバウンド
たしかに、朝から、ブランパン←糖質がパン一枚１３g、食べたし
巻き寿司、ネギトロ、日本酒、夕方お腹がすいて、まぐろだけにできずに、丼にしてしまった。
まあ、仕方のない結果。
９５キロが遠かったが、また、頑張ろう。
糖質制限再開、９６.４キロ、前日比−０.４キロ
昨日は、精神的にクタクタで、久しぶりに日本酒を飲んだ。
アベガドサーモン弁当６０、オクラ豚肉のあげた惣菜と、もう一個惣菜、わさび納豆、昼はわりと糖質をとったが、
また、夜抜き。
夜抜くと、体重は減る。
朝は、ブランパン二枚、バター、もう一つは、レタス卵に辛子マヨネーズ、二枚で、２６g
昨日の残りのぶり水菜のスープ、山芋卵
さあ、９５キロがみえてきた！
糖質制限再開、９６.8キロ、前日比−０．６キロ
９６キロ台。
昨日、昼は、サーモン刺身、わさび納豆、あれ？なんだっけ、、
夕方、いわしの魚醤煮、刺身
朝は
セロリとトマトのスープと、鮭のハラス
糖質制限再開、９７.４キロ、前日比マイナス０.４キロ
昨日は、朝軽く食べたあと、ご飯を一膳食べてしまう。
わさび納豆が美味しくてたまらない。
わさび納豆は、食べる楽しみに、もう毎日食べてしまうのをよしとしようかなあ？
昼も、バッテラ、ブロッコリーと豚肉炒め。
どうしても、炭水化物がほしくなる。
朝は、山芋まぐろ
目玉焼き、わかめと舞茸の魚醤スープ、レタス。
糖質制限再開、９７.8キロ、前日比−０．６キロ
昨日は、昼、バッテラを食べちゃう。
あとは、ブロッコリーと豚肉いため。
まあ、バッテラを食べてなきゃもっと減ったんだろうが、、、
夜はぬく
朝、
鯛のような魚の煮付け、アスパラ
昨日の残りのアラスープ
