糖質制限、腎虚、１０１.２キロ、なかなか二桁にならない

まあ、当然。

食べちゃう。

炭水化物、酎ハイも糖質ゼロでも昨日６本も飲んだら、

前日から減っていても、だめ。

朝は、クタクタで、

ぶりのアラとセロリの魚醤スープと

納豆。

糖質制限、腎虚、ストレスでまたリバウンド

昼巻き寿司、夕方、キムチ鍋、

で、一時１００キロまで落ちてたのに

１０１.８キロ

朝は、カレイの煮付け、目玉焼き、アサリ魚醤スープ、レタス

糖質制限、腎虚、さすがに３日続けて１キロずつ減ったから、停滞、１００.２キロ

昨日も７０００歩のウォーキング。

近所だけど。

朝は、目玉焼き、レタス、わかめ、なめこの魚醤スープ、山芋卵を久しぶりに。

ウォーキングから帰ってきて

カレー用牛肉炒め、なまこ、コロッケ一つ、鮭の刺身。

夕方、グレの煮付け。

あ、もらいもんのビールを飲みすぎたのもあるが、さすがに減量も、停滞。

朝は、

鮭ハラス、アサリ魚醤スープ、目玉焼き、レタス。

腎虚のために、今朝は納豆。

これから、納豆と山芋を日替わりで朝食べることにした。

糖質制限、腎虚、３日で三キロ減、１００.０キロ、１００００歩歩いた

昨日は、歩きに行こうと決めて

時間がないから、朝、納豆とバターオムレツを食べて、電車に飛び乗った。

で、途中で、肉まんとおにぎり一つを食べ

メタセコイヤ並木まで、駅から歩いた。

帰ってきて、駅前で、急いでたから、糖質ゼロと勘違いして、糖質のある酎ハイ二本、サンドイッチ、肉まん。

全然糖質制限になっていない。

昼は

親の残した巻き寿司少し、

サバ缶レタスなど。

夜は抜いた。

歩きに行って体重は、減らないと思ってる。

代謝がよくなればなあ！って感じ。

でも、３日で三キロ落ちたのはうれしいわ。

糖質制限、腎虚、１０１.０キロ、前日比-１.０キロ

昨日昼は、かつおの切り落とし、ブロッコリー豚肉炒め、もつと野菜のスープ、鮭のハラス、カレー用肉

まあ、１５くらいかなあ？

夕方は、もらったおつけものの、千枚漬けだけ。

が、ビールやお漬物をもらったんだけど、

糖質があるんだよなー、、、

今日は、歩きに行く。

運動で痩せるというよりは、

代謝をよくするため

糖質制限、腎虚、あらためて１０２.０からの出発

先月までは、リバウンドしても、９８キロくらいで、止まってたのが、一度１００を越すとなかなかわらない。

ストレスがずどーん、で、暴飲暴食。

腰や、腕のしびれ、尻からふとももの痛み。

年末まであと２０日。

頑張って、９０キロ前半まで落とすぞー！

朝は魚醤あさりスープ、目玉焼き、レタス。

糖質制限、腎虚、リバウンド、９８.２キロ

まあ、仕方ないリバウンド。

昼、刺身、鶏肉南蛮漬け、カキを食べた。

南蛮漬けは、糖質があるが、、、

問題は、前の日まで、二本だった酎ハイを三本飲んだこと。

少し、ストレスというよりは、ちょっとショックなことがあり、

酔い方が違う。

食欲がとまらず、

卵ごはん、もずく、納豆を食べ

さらに、鍋焼きうどん。

胃が痛くなった。

当たり前やわ。

普段なら、鍼で治るが、

昨日は、そのレベルやなかったから、

無理矢理戻した。

それもあるのか、リバウンドといっても

前日比０.３キロ増だから、

また、今日から頑張ろう。

朝は、

夜食べるはずだったぶりと水菜な魚醤スープと

山芋卵。