96.97を、うろうろ
暑いし、雷注意報で、なかなか歩かない中、
なんとか、95キロ台。
昨日の晩、卵が甘ってるから、
オムレツ、しめじ、チーズでの味付け、と
イワシで
ほぼ、炭水化物がゼロ。
その効果もあったのか、95キロ台。
一月に91キロまで落としていたことを考えると、まだまだだけど
牛歩戦術で頑張るしかないないなー
レタスが、高い。
それに、肉にあきている。
魚も高い。
チーズを使った料理をもう少しかんがえてみたい
ちなみに、
朝は、あさりの味噌汁6、納豆3、目玉焼き、レタス、ブロッコリーベーコンいため、
ゴーヤチャンプル3
くらいで、12くらいかなあ、
だいたい計算よりな、1.2倍くらいみたほうがいいのかなあ?
15gくらいの糖質