糖質制限と、医食同源、95キロ台、95.9キロ

96.97を、うろうろ

暑いし、雷注意報で、なかなか歩かない中、

なんとか、95キロ台。

 

昨日の晩、卵が甘ってるから、

オムレツ、しめじ、チーズでの味付け、と

イワシ

ほぼ、炭水化物がゼロ。

その効果もあったのか、95キロ台。

 

一月に91キロまで落としていたことを考えると、まだまだだけど

 

牛歩戦術で頑張るしかないないなー

 

 

レタスが、高い。

それに、肉にあきている。

 

魚も高い。

 

チーズを使った料理をもう少しかんがえてみたい

 

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ちなみに、

朝は、あさりの味噌汁6、納豆3、目玉焼き、レタス、ブロッコリーベーコンいため、

ゴーヤチャンプル3

 

くらいで、12くらいかなあ、

だいたい計算よりな、1.2倍くらいみたほうがいいのかなあ?

15gくらいの糖質