糖質制限再チャレンジ１日目、99.６キロ

まさかの、１０１キロ。

もうしょぼん。

で、年内最低９０キロを目指して気持ちを新たに、行く。

今朝まず、2500歩ウォーキング。

夕方歯医者に行くから、5000歩くらいになるかなあ？

最低毎日5000歩は、歩きたいなあ

朝ごはん

写真とりわすれ。

なめこ、ワカメ、あげの味噌汁２を具のお代わりしたから、４として、計算。

レタス、ブロッコリーとなめこ炒め塩とマヨネーズ。

目玉焼き。ナスが残ってたから半分炒めて、ポン酢２、納豆4、最後の収穫ゴーヤ炒めて塩で。

合計１０

毎食、多少の誤差はあっても、糖質１日３０を目指す！