９８キロと三桁のボックス。
この日曜日から歩きはじめたが、
歩いても、炭水化物あるいは、代謝そのものを変えないと、
歩く、運動する、おなかが減る、食べる、特に炭水化物。
の悪循環。
去年の十一月の106.4キロから、頑張ろう！とやってて、あまりに日にちを覚えられるから、
適当にきってるが
やはり、７月の９４キロ台を下回らないといけないし、
そのためには、プラスアルファが必要
今朝は
あさりの味噌汁、美味しいから二杯飲んだから4、酢タマネギ2、鮭とブロッコリー、レタス、山芋オムレツ5、納豆4、で１５くらいかなあ？
また、そろそろ断食してみようと思ってる。
