再糖質制限55日目

昨日歩いたら、朝腰や肩が痛くてたまらない

 

体重は、88.9キロ

 

歩いたあと、にぎりと、ビール

 

でも、歩けたご褒美。

歩くときは、減量じゃなく、

代謝をよくするため、と考えている。

 

今朝は

ブランパン5、酢タマネギ2、ヨーグルト5、山芋まぐろ5、しじみの味噌汁2、キャベツ、目玉焼き

 

で、20くらいかなあ

 

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