再糖質制限17日目、炭水化物は、やはり太る

101.6

一昨日飲んで、昨日は異常に食欲がでて、昼弁当、夕方丼、と、炭水化物まみれ

 

二日で二キロもリバウンド

 

再出発

約2500歩くらい、朝軽く散歩した

 

朝食

腹持ちをよくするために、

ブランパンを食べるようにした

 

ブランパン、バター、しじみの味噌汁

ブロッコリー、トマトソースあえ、レタス

コーヒー、酢タマネギ

山芋まぐろ

 

糖質

ブランパン13、味噌2、トマト2、コンソメ1、にんにく2、山芋5、酢タマネギ2

 

30くらいになったが、1日60を目安に

新たに、糖質制限頑張ろうf:id:minamichankawai:20190314055719j:image

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