再糖質制限、再度二桁

昨日は、昼は

ピーマン、しいたけ、ミンチ炒め

山芋、まぐろ

糖質は、山芋5くらい

 

夜は寝てしまい

 

メバルの煮付け、レタス

しじみ味噌汁、山芋オムレツ

酢タマネギ

 

味噌2、タマネギ2、山芋5

だから、10くらいかなあ、、

 

わりと糖質を抜きながらも

必要な、山芋、腎、しじみ、肝

血圧、酢タマネギ、血管、タンパク質

腸、酢タマネギ、レタス

 

 

と、バランスは、とれてると思う

 

99.5キロ

つぎの目標は、今月の目標96キロf:id:minamichankawai:20190311092745j:image