久しぶりに朝の散歩。
といっても1000歩くらいだけど。
歩きすぎや！と言われて、ふてくされてた。
昨日は、国産のうなぎが小さいけど二匹1000円で売っていたから、昼うな丼にしたり
夜は、
カキ、白菜、しいたけのポン酢おろし、に
山芋まぐろ、納豆
腎虚対策に、山芋を取り入れるようにしたから
その分の糖質は、仕方ない、と割り切っている。
実際、専門家でも、山芋は、他のイモと、違う、という考えもあるし
また、糖質制限しすぎるのもよくない、というなら
それを補う意味ではいいだろう
今朝は
久しぶりに、ブロッコリートマトソースあえ、
しじみの味噌汁、酢タマネギ、
レタス、山芋入りオムレツ
糖質は
トマト2、にんにく2、コンソメ2、味噌2
酢タマネギ2、山芋5
１５くらい、調味料を加味しても２０くらい
また、頑張るぞ
