100.４あと少しで二桁で、足踏み
夜も、カレー缶詰、５、キャベツマヨネーズ、
納豆だけなんだけどなあ、あ、おなかすいたから、ブランパン５
夜も２０いってないんだけど、代謝かなあ、、
なかなか、減らない
朝は、納豆、目玉焼き、ブランパン
１０くらい
毎日６０くらいに糖質をおさえてるし、
まだ、リハビリ程度だけど、二時間くらいスキー、をもう少し時間をのばしていこう
行き詰まった時は、元に戻り、今は入院生活なんだ、と言い聞かせる。
今、体重を落として、腎臓への負担を減らし、アルコールをやめて、肝臓への負担を減らさなきゃ
明日こそ二桁へ！
