北海道減量3日目

といっても、体重は、103.2

昨日はサンドイッチ二個、からあげ

前者が50、後者が5くらい

 

スキーが二時間半くらいで、ダウンしてしまう。

 

今朝は、腰が痛くて休み、温泉でも行くか、、

 

朝は、秋刀魚、目玉焼き、納豆

まあ糖質は、納豆の5くらいかなf:id:minamichankawai:20190108085241j:imagef:id:minamichankawai:20190108085247j:image