昨日は、昼刺し身
夜、メバルの煮付け
が、途中でそうめん二羽、糖質１２０
さらに、夜卵ごはん、糖質５０
つまり。明らかに糖質過多。
でも。昨日は、食べずにおられなかった。
でもだ。
朝102.4キロ
前日104.2からは。考えられない。
まあ、前日は、増えすぎてはいたんだけど。
そうめんに糖質が多いのは、わかってたし。
それでも昨日は食べずにおられなかった。
そんな時は、逆らわない。
で、朝
ブロッコリーチーズトマトソースあえ
酢タマネギ、レタス
さんさい、なめこ、あげの味噌汁
ブランぱん二個、コーヒー
糖質は、トマト2、にんにく2、コンソメ2、
酢タマネギ2、味噌2、
ブランパン5
あわせて１５くらい
それくらいなら、朝パン食べてもいいじゃん
