減量４７日目

一昨日、どれだけ飲んだかわからないくらい飲んだら、昨日

夜は、しじみの味噌汁に、キャベツ、人参、しいたけなどの少量の野菜炒めをした。

それだけなら、人参の糖質がどうこう、の問題じゃないが

酒、さすがに昨日は飲まなかったが

酒は食欲を増進させる。

あるいは、さまざまな欲を刺激してしまう。

ソーメン二羽たべた。

ソーメンの糖質はわかってるつもりだが

で、朝の体重１０３.6キロ

副腎疲労の本を読み、乳製品はあまりよくない、ということから、毎朝食べてたヨーグルトをやめてみる。