減量４３日目

今朝１０１.2キロから、再出発。

糖質制限だけでは、落ちない、と、軽い山歩きにいく。

朝は、

豆腐、わかめ、きのこの味噌汁、酢タマネギ、ヨーグルト、目玉焼き、さんまの開き、コーヒー

糖質は

味噌2、酢タマネギ2、ヨーグルト5

で１０くらい

糖質制限を意識せず、でも、取り入れながら、

年末までに９５キロを目指すぞ！

今日は、ポンポン山へ