昨日は朝こそ、糖質制限したが、昼は、ネギトロ巻きを食べた。
あと、マグロ切り落とし、おんたまご
まあ、巻き寿司少量とはいえ糖質をとる
夜は、豆腐、きのこ、白菜をポン酢で食べる
夜中に魚の煮付け。
で、朝の体重は、１０１.0
実際糖質制限が、効果あったのは、最初だけで、４２日だから、六週間だけど、本当に糖質制限が、効果あるのか、疑問に感じだした。
で、朝は、パン一枚、コーヒー、レタス、しじみの味噌汁、ヨーグルト、酢タマネギ、オムレツ
糖質は、パン３５、味噌2、ヨーグルト5、酢タマネギ2、だし醤油2
で、４６くらい
朝は、これくらいで、昼夜糖質をぬき、軽い運動と、あと、幸せホルモンが出るような生活のほうが、いいのでは？
長い目でみれば、糖質に極端にこだわらないほうがいいのでは？と思い出している
