今朝101.０キロ。
昨日朝パンを食べ、
さらに、日本酒４合、弁当と、もう数字ですあらわせないくらい、糖質をとったのに、
朝、右足アキレス腱が全然のびなくて、かたまっいることに目をつけて、
鍼を刺したとたんに、副交感神経が暴走し出したのか、下痢が止まらず
昨日の１０３キロから、二キロも落ちた。
糖質制限の前、まず、身体の気を滞らせたらあかん、気が巡るようにしなきゃあかん、と実感。
で、朝は
昨日食べなかった秋刀魚
もやし、なめこ、豆腐の味噌汁
レタス、酢タマネギ、ヨーグルト
ブロッコリーのオムレツ
糖質は、
味噌2、ヨーグルト5、酢タマネギ2、だし醤油2
で１５まではいってないはず
