昨日昼は、買ってたカキ酢、やきとり、殻付きのかきを焼く。
カキが10、やきとりが5くらいか?
夜はさんまの開き、カキ酢
ただし、夜中にお腹がすいて、そうめんをにわ食べた。
これが、大きかったなあ、、
朝の体重103.0
うーん、101キロで停滞して、見事にリバウンド。
朝は、しじみの味噌汁。
ブロッコリーのチーズかけ、トマトソースあえ、レタス、ヨーグルト、酢タマネギ。
味噌2、トマト2、にんにく2、コンソメ2
ヨーグルト5、酢タマネギ2
合わせて15くらい
よく言われるように、糖質制限は、最初は落ちるが停滞する、まさにそれ。
やはり、代謝をあげなきゃ。