今朝１０３キロ。
一昨日に一時１０１キロ台まで落ちたのが、104.6までリバウンドして、で、再度奮起して、３日目。
減量でも、慢性痛の治療でも、楽しくないと
だめ。
依存せずにはいられなくなる。
あるいは、どこかに、痛みとして、脳が悲鳴をあげなきゃいられなくなる。
昨日、飲みにいき、こうやったら、やせる、と周囲の人は、親切心で言ってくれるが
もう、それがしんどかった。
で、昨日二、三杯のつもりが、糖質はないとはいえ、１０杯飲んでしまった。
で、夕方わわかめ、豚肉を軽く食べ、
夜カレイの煮付け
まあ１０は、いかないだろう。
朝は、もやし、なめこ、、あげの味噌汁。
酢タマネギ、ヨーグルト、ブロッコリー、豚肉、卵のオムレツ風、レタス
糖質は、味噌2、ヨーグルト5、酢タマネギ2、
だし醤油2
であわせて、１５は、いってないはず
