なんと大事なリバウンド
昼は、
さばの煮付け、刺し身、なすの天ぷら
まあ、煮付けで5、天ぷらで5
これは、いいんだけど、仕事を昼過ぎでやめて、紅葉を見に行く
帰りの電車待ちに、地酒と、ばってら
酢飯に糖質が多いのはわかってるけど、値段のわりに量も多く
さらに、長年のユウジンと、ひさしぶりの食事
日本酒も解禁、まあ、リバウンドは仕方ないや
減量は、数字だけではなく、楽しくやらないと
だめで、幸せホルモンがでない
昨日は、リバウンドしてもいいや、の思い。
で体重は、１０４.4
そして、朝は、たいの煮付け、貝の味噌汁、レタス
煮付けが5、味噌が2、で、10以下
