朝ごはん、再度１０４キロからの出発

朝は、貝の味噌汁

久しぶりに、ブロッコリーチーズかけ、トマトソースあえ、レタス、酢タマネギ、ヨーグルト

糖質は、トマト2、コンソメ1、にんにく2、酢タマネギ2、ヨーグルト５

あわせて１７くらい

昨日パンを食べたら、胃がもたれた

あるいは、木曜金曜と酒を飲んだら連休２日だれだれしてた

紅葉ハイキングにいきたかったが、ぼつ

再度頑張るぞ！