糖質制限２０日目と書いたものの、昨日は、パン二枚、に、夕方には牛丼を食べてしまう。
あわせて、200gは、とったのではないか？
でも、朝体重は、昨日と変わらず、１０１.６キロだった。
昨日四つかな、糖質制限の効能について書いたが
もう一つ、たまに、炭水化物をとってもリバウンドしにくい、を、感じた。
やく三週間で、五キロ（１０６.４→１０１.６）
意図してしてないわけではないが、たいして運動しなくても、これなんだから
かなり効果あると思う。
今月あと約１０日
目標９８キロ！
年末９０キロ、年末年始のリバウンドを考えて８５キロが目標
今朝は、豆腐、あげ、ネギの味噌汁、ブロッコリー入り、チーズオムレツ、レタス、酢タマネギ、ヨーグルト
糖質は、味噌2、だし醤油2、酢タマネギ2、ヨーグルト５で
１０ちょっと
