正直昨日は、糖質制限できなかった。
体重も、リバウンド104キロ。
イライラしてて、つい弁当を食べた。
糖質はそれだけで150くらいはあるだろう。
牛脂ダイエットは、
炭水化物に変わって脳が依存するのを、
牛脂にさせるという狙い。
が、牛脂が苦手で
何が変わるものが必要
夜は、今のところいろんな魚を買ってくるのを楽しみにしてる。
それでも、、あきらめずに頑張ろう。
もう一度ふりかえると、
糖質制限をして、いちばんは、血圧が下がった、あるいは正常に戻った。
これだけでも、自信になる。
運動はしなくてもいい、とあるが、
もともと、通勤はない、仕事でエネルギーを使わないから、
やはり、運動は必要、少なくともオレの場合は。
あと、やはり、熱中できること、楽しいこと
が必要。
必要と書いたら義務のようになってしまうが
何かに熱中することで、
食べることを暇つぶしにしなくてすむし
食べることに依存しなくていいし。
こんな感じかなあ、、
まあ、、また頑張ろう