糖質制限16日目

正直昨日は、糖質制限できなかった。

体重も、リバウンド104キロ。

 

イライラしてて、つい弁当を食べた。

糖質はそれだけで150くらいはあるだろう。

 

牛脂ダイエットは、

炭水化物に変わって脳が依存するのを、

牛脂にさせるという狙い。

 

が、牛脂が苦手で

何が変わるものが必要

 

夜は、今のところいろんな魚を買ってくるのを楽しみにしてる。

 

それでも、、あきらめずに頑張ろう。

 

もう一度ふりかえると、

 

糖質制限をして、いちばんは、血圧が下がった、あるいは正常に戻った。

これだけでも、自信になる。

 

運動はしなくてもいい、とあるが、

もともと、通勤はない、仕事でエネルギーを使わないから、

やはり、運動は必要、少なくともオレの場合は。

あと、やはり、熱中できること、楽しいこと

が必要。

必要と書いたら義務のようになってしまうが

何かに熱中することで、

食べることを暇つぶしにしなくてすむし

食べることに依存しなくていいし。

 

こんな感じかなあ、、

 

まあ、、また頑張ろうf:id:minamichankawai:20181117045524j:image