糖質制限13日目

今朝103.0キロ。

ほぼ一週間停滞してる。

ここは、ねばり強く負けないように二桁を目指す。

朝は、わかめ、ナメコ、ワケギ、豆腐の味噌汁

ブロッコリーの、トマトソースかけ、酢タマネギ、ヨーグルト、レタス

 

味噌汁2杯飲んだので今日は糖質5

トマトソースは、にんにく、トマト、コンソメで、5

酢タマネギ2

ヨーグルトは、昨日まで2にしてたが、4にする。

で、合計16

それでも多くはないんだけどなあf:id:minamichankawai:20181114053127j:image