再度減りはじめる。
朝は102.6キロ
103キロあたりは、長かったから、壁になりやすい。
ここを早く越えてしまいたい
晩は、たいの煮付けにレタス
最近は晩はたいがい、魚な煮付けに、レタスだから
まあ10くらい
朝は、小松菜、豆腐、ナメコの味噌汁、酢タマネギ、ヨーグルト、ブロッコリーのオムレツ
ヨーグルト、味噌、酢タマネギが糖質3×3
あと、オムレツだし醤油が3
あわせて15以下
今週は100キロわれを目指す
再度減りはじめる。
朝は102.6キロ
103キロあたりは、長かったから、壁になりやすい。
ここを早く越えてしまいたい
晩は、たいの煮付けにレタス
最近は晩はたいがい、魚な煮付けに、レタスだから
まあ10くらい
朝は、小松菜、豆腐、ナメコの味噌汁、酢タマネギ、ヨーグルト、ブロッコリーのオムレツ
ヨーグルト、味噌、酢タマネギが糖質3×3
あと、オムレツだし醤油が3
あわせて15以下
今週は100キロわれを目指す