糖質制限11日目の朝

再度減りはじめる。

朝は102.6キロ

103キロあたりは、長かったから、壁になりやすい。

ここを早く越えてしまいたい

 

晩は、たいの煮付けにレタス

最近は晩はたいがい、魚な煮付けに、レタスだから

まあ10くらい

 

朝は、小松菜、豆腐、ナメコの味噌汁、酢タマネギ、ヨーグルト、ブロッコリーのオムレツ

 

ヨーグルト、味噌、酢タマネギが糖質3×3

あと、オムレツだし醤油が3

あわせて15以下

今週は100キロわれを目指すf:id:minamichankawai:20181112054232j:image