停滞、というか、やはり熱中できることが必要

昨日は、カキ、しいたけ、白菜をたいて、おろしポン酢だから、１０くらいかなあ？

夜中に目が覚めて、寝られないから、酒を買う

さらに、朝まで結局起きて、サンドイッチ二個

これが、４０g、

朝ごはんは、ヨーグルト、酢タマネギ、もやし、なめこ、豆腐の味噌汁、レタス、ブロッコリー入りオムレツ。

糖質は、これらが１０、あわせて、５０

夜は、魚を工夫してるが、昼が、なかなか難しいのと、

ストレス、あるいは、打ち込むものがないと

どうしても、飲食に走ってしまう。

朝１０４キロ

うーん、なかなか難しいなあ